La diffusion du podcast Microbiote, l'enquête intérieure, est rendue possible grâce au soutien d'Activia.
Depuis plus de 35 ans, Activia s'intéresse au sujet du microbiote et accompagne les Français pour prendre soin de leurs bien-être intérieurs
et introduit trois actions, actif à l'intérieur, à port de nutriments, soutien du métabolisme.
A la fin de cet épisode, vous pourrez écouter Stéphanie, responsable nutrition de Danone Research, qui partagera avec vous son conseil Microbiote.
Sans eux, nous ne vivons pas. Sans nous, ils meurent. Je parle des microbes.
Nous l'avons vu dans le premier épisode de ce podcast, nous ne sommes pas seuls du tout.
Nous cohabitons avec des milliards de microbes, principalement des bactéries.
C'est même plus que de la cohabitation. Nous sommes eux, ils sont nous, en permanente interaction.
Que ce soit dans nos intestins, sur notre peau, dans notre nez ou nos poumons.
En temps normal, cette interaction est bénéfique. Elle nous permet de garder la santé.
Les microbes sont suffisamment nombreux, mais surtout suffisamment variés pour nous aider dans la plupart de nos activités.
Là encore, chacun d'entre nous possède son équilibre spécifique. Il n'existe pas de microbiote universel.
Mais une chose est sûre, les microbiotes jouent des rôles primordiaux dans le fonctionnement du corps humain.
Alors, quel est le rôle des microbiotes ?
Microbiote. L'enquête intérieure. Episodes numéro 2.
Microbiote à tout faire.
J'ai rencontré il n'y a pas longtemps, un chercheur qui dirige une équipe qui travaille sur le microbiote intestinal.
Il me disait le rôle principal des microbiotes. Le premier à mettre en avant, c'est le rôle de barrière.
Le microbiote qui vit avec nous empêche les bactéries pathogènes, les mauvaises bactéries de coloniser notre tube digestif par exemple, ou la peau.
Concrètement, les bactéries qui vivent avec nous occupent le terrain et empêchent les mauvaises bactéries de s'installer.
Il n'y a plus de place, mais ce n'est pas tout.
Nos bonnes bactéries éduquent et accompagnent notre système immunitaire tout au long de la vie.
Le système immunitaire, c'est capital, parce que c'est lui qui nous permet de nous défendre contre toutes les attaques.
D'ailleurs, des chercheurs ont mené des expériences sur des souris en les élevant sans microbiote en milieu stéril.
Eh bien, certaines de ces souris ont développé des réponses protectrices insuffisantes.
Elles ne se sont pas assez défendues contre des agresseurs extérieurs.
Tandis que d'autres ont développé au contraire des réponses inadaptées, parfois même excessives.
Elles ont trop réagi face à des éléments pas forcément dangereux.
Et ça, ça peut se traduire par des allergies, des maladies auto-inflammatoires ou des maladies auto-immunes.
Maladies auto-immunes.
Maladies qui résultent d'un dysfonctionnement du système immunitaire,
conduisant ce dernier à s'attaquer au constituant normaux de l'organisme.
Le microbiote serait donc capable d'induire des mécanismes de défense, mais aussi de tolérance.
Et ça, c'est précieux parce que les deux mécanismes sont nécessaires à un équilibre immunitaire.
En gros, le microbiote serait comme un chef d'orchestre de cet équilibre, un régulateur.
Mais on ne sait pas exactement comment ça marche.
Et puisque tout est lié dans le corps humain, nos bons microbes jouent aussi un rôle capital dans notre métabolisme.
Métabolisme.
Métabolisme.
Un semble de réactions chimiques de notre organisme qui lui permettent de fournir de l'énergie et de faire fonctionner l'ensemble de ses organes circuits.
Le chercheur que j'ai rencontré m'a révélé que nos bactéries nous fournissent environ 8% de l'énergie nécessaire au fonctionnement de notre corps.
On pense d'ailleurs que ce chiffre était nettement plus élevé chez nos ancêtres.
Pour atteindre sans doute 10, 15, voire 20%.
Notamment parce qu'il consommait beaucoup plus de fruits et légumes et de fibres.
Il y a l'exemple du cheval qui tire 50% de l'énergie qui lui est nécessaire pour vivre de l'activité de son microbiote, à travers la transformation de l'herbe et autres fibres qu'il ingère.
On a là un auxiliaire important pour le bon fonctionnement de notre organisme et pour nous apporter de l'énergie et des vitamines.
De nombreuses maladies chroniques actuelles sont associées à des troubles du système immunitaire ou du métabolisme.
C'est dire l'importance de se pencher sur nos microbes.
En France, 20 millions de personnes sont atteintes d'une maladie chronique.
20 millions de Français égale, plus d'un tiers de la population selon les derniers chiffres de l'assurance maladie.
Le chercheur avec qui j'ai discuté a d'abord travaillé, avec son équipe, sur des maladies inflammatoires chroniques intestinales,
comme la maladie de Crohn ou la rectocolite émoragique.
Mais il me disait aussi que beaucoup de maladies chroniques qui ont une composante immunitaire et inflammatoire
sont associées à des modifications du microbiote intestinal.
Il me parlait du diabète de type 2, de maladies du foie.
Il s'intéresse aussi depuis quelques années à des maladies neurodégénératives,
comme Alzheimer ou Parkinson,
ou d'autres troubles du système nerveux comme les troubles du spectre autistique,
l'anoreximentale, la dépression ou la schizophrénie.
Il y a de plus en plus de travaux qui montrent le rôle contributeur de ces modifications du microbiote sur le développement de ces maladies.
Les maladies psychiatriques, les comportements humains de manière générale.
C'est le troisième grand domaine dans lequel le microbe j'aurait un rôle important.
Je parle au conditionnel parce que les recherches sont en cours
et parce que les mécanismes impliqués sont extrêmement complexes, vous l'imaginez.
Les scientifiques ne comprennent d'ailleurs pas encore comment nos gènes, notre environnement,
les événements que nous avons vécu pendant l'enfance,
ce combine avec nos microbes pour nous amener à avoir tel ou tel type de comportement.
Les études ont d'abord été menées avec des souris.
On prend une souris dans laquelle, par exemple, on installe le microbiote d'une personne dépressive.
Et, en comparaison, dans une autre souris, le microbiote d'une personne non dépressive.
Et puis on va coloniser ces souris avec ces microbiotes.
Dans certains cas, si on met le microbiote d'une personne anxieuse,
on va se rendre compte que la souris devient plus anxieuse, plus prudente.
Au contraire, si on met le microbiote d'une personne saine,
on va voir que la souris est beaucoup moins craintive.
Par contre, chez l'homme, ce n'est pas si mécanique.
Ça passe beaucoup par des associations, des corrélations.
C'est là qu'il s'agit d'être prudent.
Une chose est sûre.
Les médecins comprennent aujourd'hui qu'il existe des anomalies dans tout le corps
associés à des pathologies psychiatriques.
En gros, ça ne concerne vraiment pas que le cerveau.
Par exemple, dans...