Bonjour à tous, bonjour les enfants.
Voici la suite de notre nouvelle série,
L'Incroyable Rendonnée.
Une histoire imaginée en collaboration avec Des Catelans,
la marque partenaire pour bouger et découvrir les merveilles du sport.
Je vous rappelle les enfants qu'il s'agit d'une histoire un peu particulière
puisque vous pouvez y participer.
Le principe est très simple,
vous n'avez besoin d'aucun matériel,
vous avez juste à vous installer dans un endroit où vous avez un peu d'espace
et où vous vous sentez bien.
Cela peut-être dans votre chambre, dans votre salon, dans votre jardin, pourquoi pas.
Je vous rappelle aussi qu'à chaque fois que vous entendrez ce petit jingle,
cela veut dire que je m'adresse à vous directement
pour vous aider à comprendre quoi faire et comment le faire.
Vous aurez simplement à suivre les consignes que je vous donnerai.
N'oubliez pas non plus, vous pouvez participer à plusieurs,
avec vos parents, vos frères, vos soeurs ou vos amis.
Cette histoire a été écrite par Benjamin Muller
et est interprétée par Céline Calman et réalisée par Alexandre Ferréra
avec l'aide précieuse de Vincent Léonard.
Le papa de Vida, qui venait d'entendre sa fille crier,
se mit immédiatement à sa recherche.
Il était très inquiet.
Vida ! Vida, tu es où ? Vida ! Vida, où es-tu ?
Je suis là papa, je suis là, dans le fossé.
J'ai glissé en voulu en monter sur un caillou
et du coup je suis tombée sur cette branche.
J'ai la jambe en sang.
Effectivement, la pauvre Vida ne s'était pas ratée
et sa blessure était impressionnante,
à cause du sang, mais au final plus de peur que de mal.
On pouvait parler d'un gros Bobo, mais rien de très grave.
Mais bon tout de même,
un vrai Bobo qui allait empêcher Vida de marcher normalement
pendant un jour ou deux.
Allez ma chérie, ah !
Ah ma chérie, j'ai eu de très peur.
Ça va aller, je suis sûre que tu n'as rien de cassé.
Allez, grave sur mon dos.
Je te ramène au campement.
Vida est là, c'est bon, plus de peur qu'au de mal.
Rassura Contain.
En bonne aventurière, elle sait bien écorcher le genou.
La maman d'Illes, Leila, qui était médecin,
coûte chance, il faut bien le reconnaître.
Se chargea de désinfecter la jambe de la petite fille
et surtout de la rassurer.
Tu vas avoir un peu mal et sans doute que demain,
tu ne pourras pas galoper, mais aucune inquiétude.
D'ici quelques jours, ce ne sera qu'un mauvais souvenir.
Carol, rassurée,
invita alors tout le monde à aller se coucher.
Hop tout le monde, Oli !
Nous verrons demain comment est Vida,
si elle ne peut pas marcher.
Repos repos les enfants,
on a tous besoin d'une bonne nuit de sommeil,
pour être en forme demain.
Le lendemain matin,
avant de prendre le petit déjeuner,
la petite bande se retrouve à au centre du campement.
Ah c'est bien les enfants,
vous commencez à avoir l'habitude.
Vous savez comment on débute notre journée ?
Oui, l'échauffement !
Oui, il y a c'est tout à fait cela.
Les enfants, vous allez effectuer chez vous
le même échauffement que dans l'histoire.
Vous commencez vous aussi à connaître la marche à suivre.
Allez, on trotine sur place, c'est parti !
Voilà, comme ça.
Alors on trotine bien et maintenant
vous allez lever le genou gauche devant vous.
Hop, puis le genou droit.
Voilà.
On alterne,
une fois à droite,
une fois à gauche.
Et de plus en plus vite,
à droite, à gauche.
Je le fais avec vous.
Et on souffle bien évidemment.
À droite, à gauche.
Voilà, super, c'est très bien comme ça.
Et maintenant, on arrête de trotiner
et on tend les bras de chaque côté à l'horizontale,
comme une forme de croix.
Et on fait doucement de petits cercles,
d'un côté, puis de l'autre.
Voilà, c'est parfait.
Et quand on a fini,
allez hop, on se remet à trotiner sur place.
Et on garde le rythme.
Parfait, c'est échauffement les enfants, c'est très bien.
On continue de trotiner.
Et moi alors ?
Gronya Vida, qui était restée dans sa tante.
Ne t'inquiète pas ma chérie,
on ne va pas t'abandonner.
Les enfants, nous n'avons pas d'autre choix que de porter Vida,
les uns après les autres.
Est-ce que vous connaissez la chaise humaine ?
Oui !
Et si on fabriquait une sorte de chaise humaine portable
avec du bois ?
Ce sera très pratique ?
Oui, chef !
Trop bonne idée, Carol.
C'est super idée !
Répondir tant riant les enfants.
Y a-t-il des bricolores par ici ?
Oui, moi j'adore bricoler.
Je peux vous donner des instructions si vous voulez.
Déclarer Vida.
Ça c'est bien ma fille, je suis fière de toi.
Il nous faut des bouts de bois et des cordes.
À la maison les enfants, on va faire comme eux.
On va ramasser du bois.
Et pour ça, nous allons faire des squats.
Vous commencez à connaître, pas vrai ?
Alors, on se tient debout,
pieds écartés à la largeur des épaules.
Ensuite, on va lever les deux bras
et les tendre devant soi.
On place les paumes de main en direction du sol,
puis on vient croiser ses poignets
comme pour former un ciseau avec.
Et maintenant, fais sans arrière.
Le dos bien droit et toujours les bras tendus.
On fait comme si on allait s'asseoir sur une chaise.
Allez, hop, on descend et on se relève.
Vraiment pas besoin d'aller trop vite.
Le tout, c'est de garder l'équilibre.
C'est très important.
Allez, on le fait ensemble dix fois.
Je suis sûre que tu vas y arriver chez toi.
C'est parti.
Deux et trois et quatre.
Je le fais avec toi.
Cinq.
Allez, comme si on allait s'asseoir.
Six, sept.
Allez, encore trois.
Et deux et un.
Et encore une fois,
nous aurons assez de bois.
Bravo, bravo.
Pour l'accord, évidemment,
Carole avait tout le nécessaire dans son sac.
Qu'elle confia aux enfants.
Allez les enfants,
à vous de nous faire la plus belle chaise possible.
C'est assez simple.
Elle leur explica comment procéder.
Le petit groupe était très solidaire.
Le tout se passait dans une excellente ambiance.
Vida, de son côté,
faisait le show en s'imaginant
en princesse qui donnait des ordres
à ses futurs porteurs.
Allez, papa, plus vite que ça.
Et qu'elle soit confortable,
cette chaise.
Après une vingtaine de minutes d'efforts,
la chaise était prête.
Et les enfants, particulièrement fiers d'eux.
On a réussi, on a réussi.
On a réussi, ouais, on est trop forts.
Si la reine Vida a vœu bien
se donner la peine de prendre place,
déclara Ilyes.
Ha ha, merci, cher personnel.
Merci bien.
Bon, c'est très bien cette chaise les enfants.
Mais maintenant, allez hop, on porte.
Vida tronait telle une reine
sur sa chaise en bois.
Elle encouragait ses amis qui se relayaient
pour la porter de toute leur force.
Allez les gars, vous êtes trop forts.
Allez, oh oui, oh oui, oui.
C'était vraiment beau avoir
et à vivre cette solidarité.
Quentin, le papa de Vida,
l'apprenait parfois sur ses épaules
pour permettre à ses camarades
de souffler un peu.
Pendant ce temps,
Carole chantait à tue-tête
pour encourager le petit groupe.
On avance, on avance...
Les enfants, regardez,
vous voyez cet arbre là-bas ?
C'est notre objectif.
On lâche rien !
Pour atteindre l'arbre en question, il fallait escalader une petite butte,
faite de terre et de différentes végétations.
Pour vous aussi les enfants, pour rejoindre l'arbre,
il va falloir faire ce que l'on appelle des talons fesses.
C'est tout simple, vous vous tenez debout et vous allez courir sur place,
mais en faisant remonter à chaque pas vos talons au niveau de vos fesses.
Si vous réussissez même à toucher vos fesses, c'est encore mieux.
Alors, vous êtes prêts ? On y va !
Et surtout, on ne s'arrête pas, je le fais avec vous, attention !
Allez, entreotine et surtout, on ne s'arrête pas.
Allez, je le fais avec vous.
C'est très important pour réussir à rejoindre cet arbre.
Et donc, déposez la princesse Vida pour qu'elle se repose un petit peu.
Allez, on court !
Et les talons, on les remonte jusqu'aux fesses.
Voilà, c'est très bien.
C'est normal si tu es un peu essoufflé, mais tu continues.
Plus tu vas tenir longtemps,
et plus cela veut dire que notre petit groupe va réussir à atteindre son objectif.
Allez, je compte sur toi, je compte sur vous.
On continue !
Pour vous motiver, vous pouvez chanter avec carol.
On avance, on avance !
Fierre, fierre, fierre !
On avance, on avance...
Loin, loin, loin...
On avance, en avance...
Fierre, fierre, fierre !
On avance, on avance...
Loin, loin, loin...
Allez les enfants, je ne vous entend pas ?
On avance, on avance, on avance !
Fier, fier, fier, on continue ! Allez, talons, fesses, talons, fesses !
Allez, encore 10 et 9 et 8, 7, 6, 5, allez, encore 4, 3, on y est presque !
2, 1 et bravo ! C'est super les enfants, on est arrivé à l'arbre !
L'objectif était atteint. Les enfants avaient déposé Vida délicatement sur un sol mousseux.
Il était temps de souffler et de se relaxer.
Vous voyez ce que je vois les enfants ?
Oh, mais c'est un neigle !
Oh mais c'est un neigle !
Oui, c'est même un neigle royal, c'est très rare.
Écoutez, observez, allongez-vous sur le sol, suivez du regard l'aigle tout en soufflant tranquillement.
Allez, on inspire et on expire.
On inspire et on expire.
On ramène ses genoux vers le torse et on enroule ses bras autour et là, on se détend.
Maintenant, les enfants, fermez les yeux.
Chez vous aussi, les enfants, vous pouvez fermer les yeux et souffler tranquillement.
Pensez à un endroit où vous êtes bien et vous respirez doucement avec moi.
Et maintenant, je vous propose de réaliser la posture de l'oiseau.
Alors, mets-toi accroupi, tu replis tes bras et tu mets tes mains ou tes poignées sous les aisselles, sous les bras.
D'accord ?
Ensuite, sans bouger tes mains, tes deux coups de s'approchent l'un de l'autre vers l'arrière,
comme si tu avais un stylo entre tes homoplates.
Voilà, maintenant, tu penches doucement ta tête en avant, de plus en plus,
comme si tu étais un oiseau et que tu allais pécher un poisson avec ton bec.
Maintenant, tu remontes doucement ta tête, tu te redresses,
tu ouvres tes bras en grand, comme pour déployer tes ailes.
Allez, on recommence encore une fois.
On s'accroupit, tu replis tes bras, tu mets tes mains ou tes poignées sous tes aisselles.
Et sans bouger tes mains, tes deux coups de s'approchent l'un de l'autre vers l'arrière.
C'est très bien, maintenant, tu penches doucement ta tête en avant, de plus en plus.
Et tu remontes doucement ta tête,
tu te redresses,
ouvres grand tes bras, comme pour déployer tes ailes.
Et pour finir, tu peux te remettre debout,
tu vas inspirer profondément en imaginant regarder devant toi l'aigle s'éloigner.
Et on expire profondément, tranquillement.
Bravo les enfants, vous êtes des chefs !
Nous allons maintenant monter les tentes et manger un bon sandwich.
Ouais, trop bien !
Oh, caronne, regarde, une tirolienne !
Et oui, je voulais garder la surprise pour demain.
Vous savez maintenant ce qui vous attend.
Trop bien, j'ai toujours rêvé de faire de la tirolienne.
C'est cri Agaspa.
Voilà, c'est la fin du troisième épisode de l'Incroyable Rendonnée.
Félicitations à vous les enfants et les parents qui avaient participé à cette aventure avec nous.
A très bientôt pour la suite de cette histoire qui a été écrite par Benjamin Miller,
interprétée par Céline Kalman et réalisée par Alexandre Ferréra,
avec l'aide précieuse de Vincent Léonard.
Une histoire imaginée en collaboration avec Des Câtelons,
la marque partenaire pour bouger et découvrir les merveilles du sport.