Bonjour à tous, bonjour les enfants, j'espère que vous êtes en forme !
C'est parti pour le dixième et dernier épisode de notre série
« L'incroyable Rondonnée ».
Une histoire imaginée en collaboration avec Des Catelons,
la marque partenaire pour bouger et découvrir les merveilles du sport.
Vous connaissez le principe, maintenant il s'agit d'une histoire
à laquelle vous pouvez participer chez vous.
Vous n'avez besoin d'aucun matériel,
vous avez juste à vous installer dans un endroit où vous avez un peu d'espace
et dans lequel vous vous sentez bien.
Ça peut être dans votre chambre, dans votre salon
ou dans votre jardin si vous en avez un.
Je vous rappelle aussi qu'à chaque fois que vous entendrez ce petit jingle,
cela voudra dire que je m'adresse directement à vous
pour vous aider à comprendre ce qu'il faut faire ou comment le faire.
Vous aurez simplement à suivre les consignes que je vais vous donner.
Et n'oubliez pas que vous pouvez participer seul ou à plusieurs
avec vos parents, vos frères et soeurs ou encore vos amis.
« L'incroyable Rondonnée ».
Episode 10, le final.
Histoire écrite par Benjamin Muller,
interprétée par Céline Calman et réalisée par Alexandre Ferrérat,
avec l'aide de Vincent Léonard.
Le groupe était redescendu de la montagne, de la haute montagne.
Tout le monde avait les jambes lourdes.
Il y a ces lunas se plaignaient de courbatures.
Mais c'était plutôt de bonnes sensations.
Celles des lendemains, des forts importants.
D'exploit même, on peut le dire.
Pour leurs derniers jours ensemble,
Carole avait décidé de laisser les enfants choisir
l'activité qu'il souhaitait faire.
C'était la surprise du chef, ou plutôt la surprise de la chef.
Aujourd'hui, les enfants s'écartient libres.
On peut refaire de l'acrobranche, une rondeau, du canyoning,
tout ce que vous voulez, leur lança, Carole.
Et c'est James qui eut l'idée.
La bonne idée, qui met tout le monde d'accord.
« Est-ce qu'on faisait un foot ?
Un foot ? Ah ouais, trop bien ! »
Ure la joyeusement vida.
Tout le monde était emballé.
« Génial ! J'en suis à vous ! »
« Ouais, et nous on est le meilleur ! »
« Ouais, trop bien ! »
Alors que les enfants sont en train de composer les équipes,
Carole les interrompt et insiste.
Vous la connaissez maintenant,
pour que les enfants s'échauffent avant le coup d'envoi.
Le terrain de foot était à 500 mètres.
Une distance idéale pour un petit jogging.
Allez hop les enfants, on va faire commun.
Petit footing d'échauffement.
Vous pouvez commencer à courir sur place.
Imaginez que vous allez vous aussi
disputer un grand match de foot.
Allez tout entretenant, vous n'hésitez pas
à échauffer aussi vos articulations.
Les épaules, les poignets.
Vous pouvez aussi faire des petits sauts sur place.
Allez quelques montées de genoux, ou alors des talons de fesses.
Ok ? Allez.
Bref, depuis 9 épisodes maintenant,
vous commencez à bien connaître le principe de l'échauffement, non ?
Et d'ailleurs, devinez quoi ?
Tout en vous parlant ?
Je suis moi-même en train de m'échauffer.
Allez, on est ensemble !
Tout le petit groupe était enfin arrivé au stade.
Un magnifique stade de foot,
avec de l'herbe bien taillée,
et des filets de but flambant neuf.
On a de la chance de jouer sur un tel terrain ?
Non ça marquant.
Quand j'étais petit, on jouait sur du béton
et on posait nos pulpes par terre pour délimiter les buts.
Bref, on se débrouillait quoi.
Oui, oui papa, on sait, on sait.
La taquina sa fille Luna.
Les équipes étaient faites,
parents et enfants étaient maintenant mélangés,
et les équipes équilibrées.
Le match pouvait enfin commencer.
À la maison, vous allez aussi pouvoir jouer ce match.
Dès que vous entendez le coup de siffler,
vous devez trotiner,
et cela pendant toute la durée du match.
Ensuite, je vais vous décrir les actions
que réalise Luna, Vida, Gaspar et les autres.
Et vous pourrez les reproduire à la maison.
On y va ?
Pas de plus, enfants.
Vous pouvez commencer à trotiner.
Le coup d'envoi est donné.
A ma gauche, l'équipe des rouges portait par Vida,
la capitaine qui est en position d'attaquante avec Carol.
Il y a cette obus de les parents sur la défense.
A ma droite, l'équipe des bleus.
Cette fois, c'est James,
le capitaine qui est au but de Gaspar et Luna,
sont en attaque,
leurs parents en défense.
Ce sont les rouges qui ont la balle.
Carol avance avec le ballon.
Elle fait un dribble.
Magnifique, on croirait voir qu'il y a un Mbappé sur le terrain.
Pour faire un dribble, les enfants,
on écarte les pieds hauteur des pôles
et on piète une sur place.
Pied gauche, pied droit, pied gauche, pied droit.
Très vite.
On les va peindre les pieds du sol.
Le but, c'est d'aller vite, très vite,
le plus vite possible.
On continue, je suis avec vous.
Allez, encore 10 secondes.
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
C'est super.
Carol continue d'avancer vers le but,
mais magnifique intervention de James,
qui réussit à lui reprendre la base.
Des pieds de James débordent maintenant sur le flanc droit de l'attaque adverse.
Il lance la balle en profondeur à Gaspar,
qui se met maintenant au stiafe de faire des dribbles.
Impressionnant.
Allez hop, les enfants, à vous dribble.
Je compte sur vous.
On piète une sur place le plus vite possible.
Et c'est parti pour 15 secondes.
Allez, on y va.
On y va, on y va.
Pied droit, pied gauche, pied droit, pied gauche, pied droit, pied gauche.
Plus vite, plus vite, plus vite.
Allez, 10 secondes.
9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Bravo.
Nouveau dribble de Gaspar.
Attendez, c'est formidable.
Il vient de faire un arc en ciel.
Vrai de vrai, c'est fin.
Et c'est pas fini.
Gaspar centre pour Marco, le papa de Lula.
Qui arrive à l'entrée de la surface de réparation
contrôle de Marco, qui décale Luna Luna,
qui s'approche dangereusement du but.
Il y a ce gardien est très concentré et s'apprête à parer Luna.
A la maison, on va aussi se mettre en position de gardien
pour essayer d'arrêter le tir de Luna.
Alors pour ça, on se met en position de squat.
Vous vous souvenez, on est debout.
Pied un peu écarté, bras levé devant soi,
pour pouvoir arrêter le balon.
On met les fesses bien en arrière,
comme si on allait s'asseoir sur une chaise,
le dos est bien droit, on fléchit le genou.
Et maintenant, on saute pour essayer de stopper la balle.
Allez, comme il y est, on doit rester très concentré et précis
pour défendre le but.
Pas besoin d'aller trop vite,
l'important, c'est de bien prendre appui sur ses pieds.
Allez, on recommence, on est en position de squat,
et on saute.
Je le fais avec vous, c'est très très bien.
Allez, on va en faire encore 5.
Allez hop, on y va, encore 4.
Yes, 3.
Allez, 2.
Encore 1.
Et 0.
Bravo.
Et Luna qui frappe.
Oh la la la, ça passe juste au-dessus,
juste au-dessus, quelle occasion,
mais quelle occasion pour l'équipe des bleus.
C'était chaud, c'était très chaud.
Le match repartit dégagement,
il y a ce ballon atterri sur la tête de sa maman Léila
qui réalise une superbe tête.
Allez à votre tour de réaliser une tête,
les enfants, vous avez forcément déjà vu un match de foot.
Vous avez vu l'énergie qu'il faut pour faire une tête bien forte ?
Eh bien, on va faire pareil.
Allez, attention, dès que je tape dans mes mains,
vous allez sauter le plus haut possible en imaginant
va faire une tête.
Allez, allez très bien, encore plus haut.
On continue.
Allez, une dernière fois.
Bravo, parfait.
Natasha réussit à prolonger la balle jusqu'à Quentin,
le papa de Villac qui se met à Antamine, série de jongles.
Oh c'est beau, c'est très beau.
Du grand football mesdames, messieurs.
Là c'est la ligue des champions, je n'ai pas peur de le dire, nous assistons là.
Un sacré match de football.
À la maison, les enfants, c'est à vous de réaliser les jongles.
Alors pour jongler, vous allez courir sur place,
le plus vite possible, tout en montant les genoux,
le plus haut possible.
Allez, on y va, c'est parti pour 15 secondes.
Allez, je me fais avec vous.
Allez on y va, les genoux bien haut,
les genoux bien haut, c'est très très bien.
On continue, on continue, on continue, on continue.
Allez encore 10 secondes, 10, c'est bien, 9,
allez, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Et bravo.
Quentin fait la passée à Carol qui s'approche de la surface,
2 réparations, Carol décale, Vida, Vicky.
Oh mais attendez, Carol fait la passée à Ilyes, qui est sortie de son but.
Ilyes fait qu'est-ce qu'il fait là ?
Attention, Ilyes, sa arme s'affrappe, il va frapper.
Et boum, c'est en le but !
Quel incroyable but, Ilyes, c'est tellement heureux,
qu'il est en train de courir partout,
sur le terrain en agitant, les bras pour célébrer son coup de génie.
Oui mesdames messieurs, je n'ai pas peur de le dire, c'est un coup de génie !
Imaginez les enfants que vous aussi, vous venez de marquer ce but magnifique
et que vous allez donc le célébrer.
Pour ça, c'est parti pour des jumping jacks.
Alors on saute en écartant les pieds au sol
et en levant les bras sur les côtés, juste au-dessus de la tête,
pour frapper dans les mains.
Allez on fait ça pendant 20 secondes, allez, c'est parti.
Ah bah ça se savoure, fêter un tel but.
Allez, encore un petit effort, on y va.
Jumping jack, allez encore 15 secondes, c'est très très bien.
Allez, on y va, en musique, allez 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, bravo !
Quelle match les amis, quelle match !
C'est bon les enfants, vous pouvez arrêter de trotiner,
c'est la fin du temps réglementaire, c'est donc une victoire,
1 à 0 pour l'équipe des Rouges.
Les enfants avaient tout donné, leurs parents aussi d'ailleurs,
tout le groupe était en sueur, et après que tout le monde se soit désaltéré,
Carole réunit la belle équipe dans le ronds central du stade.
Les enfants, après ce match d'anthologie,
vous pouvez vous allonger et souffler pour vous détendre.
Allez, chez vous les enfants, va faire pareil, vous l'avez bien mérité.
On s'allonge par terre sur le dos, on ferme les yeux,
et on inspire bien fort, en gonflant la cage thoracique,
puis on expire doucement.
Allez, encore une fois, toujours les yeux fermés,
on inspire, et on souffle doucement.
Après toutes ces aventures, le moment de se dire au revoir était arrivé.
Comme vous le savez les enfants,
eh bien nous sommes arrivés au terme de notre stage,
de notre trek, de notre grande rondeau.
J'espère que vous avez aimé, car moi, je peux vous le dire,
j'ai adoré.
Nous aussi, on t'aime, Carole.
Ouais, c'était trop bien.
Ouais, merci, Carole.
Et on remet ça l'an prochain.
Ce qui est sûr, ajoutez à Carole.
C'est qu'on n'oubliera jamais ce qu'on vient de vivre ensemble.
Et j'espère que vous garderez cet envie de vous dépasser,
de tout donner, et toujours avec le sourire.
Vous l'avez compris, faire du sport, courir, marcher, sauter,
bah c'est la vie.
Alors n'hésitez pas à être curieux,
et à tester des activités pour trouver celles qui vous plairont.
Je peux compter sur vous ?
Ouais !
Wouhouhouhouhou !
Les enfants se lever comme une seule personne,
et sauter sur Carole, pour lui faire un énorme câlin.
La meilleure manière de refermer la page de cette incroyable aventure,
de cette incroyable randonnée.
Voilà les enfants, c'est la fin de cette histoire,
c'est la fin de l'épisode et de la série,
l'incroyable randonnée.
Cette histoire a été écrite par Benjamin Muller,
interprétée par Céline Kalman,
réalisée bien sûr par Alexandre Ferréra,
avec l'aide de Vincent Léonard.
Une histoire imaginée en collaboration,
avec Descathlons, la marque partenaire,
pour bouger et découvrir les merveilles de la vie.
Un grand merci à Descathlons pour leur confiance,
et en particulier à Karine Viseul,
Heléabreuil et Émile Perrault.
Et à vous, nos auditeurs sportifs,
que j'embrasse très très fort.
Je vous dis à très vite, pour une nouvelle histoire.