Pourquoi nous souvenons-nous davantage des cauchemars que des rêves agréables ?
Alors ce phénomène a, vous allez voir, une explication scientifique.
Pour le comprendre, il faut d'abord souligner le rôle du sommeil paradoxal.
Oui, car nos rêves les plus intenses, qu'ils soient positifs ou négatifs,
se produisent principalement pendant ce sommeil paradoxal.
Vous savez, c'est une phase où l'activité cérébrale est proche de l'éveil.
Les cauchemars, eux, surviennent souvent en fin de nuit, lorsque cette phase est plus longue.
Et comme nous nous réveillons plus fréquemment après un cauchemar,
eh bien il est plus facile de s'en souvenir.
En revanche, un rêve agréable peut s'effacer rapidement si nous replongeons dans un sommeil profond.
Mais ce n'est pas tout.
Les émotions, vous le savez, jouent un rôle crucial dans la mémoire.
Mais le cerveau est conçu pour mieux enregistrer les événements marquants,
notamment ceux liés à la peur et aux stress.
C'est là un héritage évolutif.
Nos ancêtres devaient retenir des expériences dangereuses pour éviter de répéter des erreurs fatales.
Par conséquent, un cauchemar qui active des émotions intenses,
comme l'anxiété ou la panique, a plus de chance de rester gravé dans notre mémoire.
Et puis, évolution toujours, certains chercheurs pensent que les cauchemars servent de « simulation »
pour nous préparer à affronter des situations menaçantes.
Ce serait une sorte d'entraînement mental,
permettant d'anticiper les dangers et d'améliorer nos réactions face à eux.
Un biais qui expliquerait pourquoi notre cerveau accorde plus d'importance
au scénario négatif qu'au rêve paisible.
Voilà donc, en résumé, si nous avons l'impression que les cauchemars reviennent plus souvent
que les rêves positifs, c'est parce qu'ils nous marquent davantage.
Leur intensité émotionnelle, leur survenue en fin de nuit et leur rôle évolutif
font qu'ils restent plus facilement en mémoire.
Finalement, notre cerveau met en avant ses expériences pour mieux nous protéger,
même si cela signifie parfois subir des nuits agités.