Les mots du docteur Catherine Doltot.
Je m'appelle Amira et j'ai 7 ans.
J'ai 5 ans et je m'appelle Isaac.
Je m'appelle Louise et j'ai 7 ans.
Des fois, je n'ai envie de pas me coucher.
Mais je me dis que dès que je ferai un allude, je déciderai moi-même.
Bonjour à tous et toutes les petits et les grands.
Je m'appelle Catherine Doltot.
Je suis médecin.
Mon métier, c'est d'aider les enfants et les grandes personnes
qui ont quelque chose de difficile dans leur vie.
J'écris les livres de la collection Mine de rien
avec mon éditrice Colline Fortpoiré.
J'y apparaît sous les traits du docteur 4
et je raconte plein de petites histoires de vie
qui sont parfois si compliquées.
Dans ce podcast, des enfants se racontent, ils posent des questions
et je vais essayer d'y répondre de mon mieux
car je pense que mine de rien quand on comprend mieux, on grandit mieux.
Aujourd'hui, nous allons parler des émotions et des sentiments.
Et ça, c'est très important dans l'invie d'un humain
parce que c'est avec les émotions et les sentiments qu'on pense.
Mais on confond très souvent les deux.
Éprouver une émotion, c'est tout d'un coup sentir des tas de phénomènes à l'intérieur de nous.
Le cœur qui bat, l'envie de faire pipi, mal aux ventes, les poils qui se hérissent, etc.
Et ça, c'est une partie de nous quelquefois très secrète
qui nous dit, tu sais là, il y a quelque chose qui te touche beaucoup.
Et puis tout de suite après, dans un deuxième temps, arrive le sentiment
qui avait été annoncé par l'émotion.
Donc c'est important de ne pas confondre les deux parce que par exemple,
quelquefois, on se sent très émus et puis ça va être des larmes de joie
ou des larmes de chagrin qui vont surgir.
Alors quand on sait faire la différence et qu'on sait être attentif à soi,
on est moins mené par le bout du nez de ces émotions
et puis on est plus savants pour connaître ces sentiments.
Parlons-en, on écoute les enfants.
...
Je m'appelle Shad et j'ai six ans.
Pourquoi les adultes ne parlent alors moins que les enfants ?
Parce que c'est des grands, c'est des adultes donc
ils ont moins d'émotions que les enfants.
Enfin non mais je veux que ça a toujours été des enfants
parce qu'ils ont compris un petit peu
qu'on pleure moins.
Shad, je te félicite parce que vraiment,
t'es un grand philosophe et tu as bien observé les enfants et les grandes personnes.
Alors d'abord je suis pas sûre que les adultes pleurent moins que les enfants
mais ils se cachent peut-être un peu pour pleurer
parce que souvent les gens croient que montrer son chagrin
ou son émotion ou sa joie, ce serait un signe de faiblesse.
Moi je crois pas du tout mais c'est comme ça.
Ce que tu ajoutes est très juste c'est-à-dire que
les adultes, comme ça fait plus longtemps qu'ils vivent,
ils ont appris à sentir quand ils sont émus, à comprendre pourquoi
et à ne pas forcément basculer dans la tristesse qu'ils fait pleurer.
Parce que le sentiment et l'émotion c'est pas la même chose.
Quand on est enfant, souvent dès qu'on est émus, on le voit, on le montre
mais quand on est grand on se dit, tiens ça me rappelle si, ça me rappelle ça,
tiens ça me rend triste, mais on le garde pour soi.
Je m'appelle Shad et j'ai six ans.
Le plus triste c'est quand ma mère, quand je lui ai dit que je la détestais
et en retour qu'elle m'a dit qu'elle me détestait alors que c'était complètement faux.
Je lui ai pleuré, très fort.
Shad, vraiment toi, tu es un philosophe parce que on dirait que tu as compris
que quelquefois on dit quelque chose et puis on le pense pas vraiment.
Alors c'est drôle dans ce que tu racontes que et ta maman et toi,
vous dites quelque chose et n'est-il un n'il autre ne le pense ?
Et toi tu l'as compris, donc ça c'est formidable.
C'est vrai que quelquefois, quand on est énervé, on dit des choses
qu'on sait qui sont pas tout à fait vraies mais sur le moment c'est vrai.
Parce que nous les humains, on est capable presque en même temps d'aimer et de détester quelqu'un.
Ça se joue sur quelques secondes.
Alors quand on dit je te déteste, c'est vrai pendant quelques secondes
mais heureusement on sait quand même qu'après on va s'apercevoir que c'est pas vrai.
C'était juste un moment où ce que l'autre faisait nous faisait tellement de peine
ou nous déranger tellement qu'on a détesté ce qu'il nous faisait vivre.
C'est pas lui qu'on déteste, c'est ce qu'on vit avec lui à ce moment-là.
Je m'appelle Gemma et j'ai 8 ans.
Mon père parfois il s'énerve pour rien et il se met en colère pour rien.
En fait il nous ronde à chaque fois mais je pense qu'il a moins de pas de charge qu'avant.
Il a moins de patience parce que quelqu'un, ma grand-mère, mon mari, un grand-mère
qui a 99 ans, qui va rentrer en Ukraine à Nipro
et du coup c'est difficile pour lui, du coup il a moins de patience.
Merci Gemma pour ton témoignage parce que tu nous apportes beaucoup de choses.
D'abord tu apportes une réflexion sur la guerre
et comment pour certaines personnes avoir envie de mourir dans leur pays
même si ce pays est en guerre, c'est important.
Parce que l'endroit où on a été tout petit, il compte, il est toujours très vivant dans notre coeur.
Et puis l'autre chose que tu dis, alors tu dis mon père il se fâche pour rien.
Mais ça on en sait rien si c'est pour rien.
Regarde nous, quand on est enfant, quelque fois les grandes personnes comprennent pas du tout
pourquoi on est très fâché contre quelque chose qui leur paraît pas important.
Mais c'est que pour nous c'était important.
Alors il y a ça déjà, tu sais pas, ce qui fait que ton père s'énerve,
il a peut-être des raisons cachées.
Mais ce qui est tout à fait juste dans ce que tu dis,
c'est que quand on est triste, quand on est malheureux, on devient tout raide
et on contrôle moins ses sentiments
et du coup c'est avec les gens les plus proches qu'on s'énerve le plus.
C'est ce qu'on aime le plus avec lesquels on se laisse aller.
Et du coup on se fâche plus facilement avec ceux qui sont les plus proches.
C'est bête mais c'est comme ça les humains.
Je m'appelle Molly et j'ai 9 ans.
Parfois je suis en colère mais je sais pas pourquoi.
Ça m'arrive comme ça mais pas souvent.
Quand il roll mon petit frère du coup m'embête,
quand on ne m'écoute pas, enfin des petits trucs comme ça.
J'essaie de me calmer.
Quand j'ai une émotion qui me déborde,
moi je parle à mes doudous ou à mes amis imaginaires.
J'en ai 182, un truc comme ça.
J'ai tous noté sur un papier.
Enfin sur deux papiers parce que ça fait beaucoup.
Mais ça passe et puis hop ça disparaît après.
Alors merci Molly parce que tu nous dis des choses qui sont très importantes
et je trouve que tu es vraiment une grande sage.
Parce que tu dis qu'on comprend pas les colères et ça c'est vrai.
La plupart du temps quand on se sent en colère,
il faut chercher ceux qui vraiment en fondent notre coeur nous mouer en colère
parce que quelquefois c'est pas du tout la petite chose qui vient d'arriver.
C'est quelque chose qui est bien plus ancien dans notre vie
et qui se réveille tout d'un coup par un petit événement qui se passe maintenant.
Et la colère elle vient du fond de notre coeur.
Et puis avec les petits frères et les petites soeurs,
il faut jamais oublier que quand ils arrivent,
ils prennent une partie de notre territoire,
ils prennent une partie du temps des parents.
Et c'est toujours un gros effort d'accepter ça,
même si on les aime.
Alors quelquefois ils font quelque chose qui font que ça déborde.
Et on est en colère plus contre ce qu'ils font
et qui nous rappelle ce qu'on a perdu quand ils sont arrivés dans notre vie.
Et à ce moment-là, tout ce qu'ils nous ont apporté de plaisir et de joie,
ça passe à côté.
Et c'est la colère qui est en premier.
Et après ça passe heureusement.
Alors l'autre chose très intéressante que tu dis,
c'est que quand tu sens des grosses émotions,
tu parles avec tes peluches
et puis ça t'aide à comprendre tes sentiments.
Alors ça c'est formidable parce que c'est ça qu'il faut faire.
Le grand outil des humains c'est la parole.
Moi ce que je trouve un petit peu drôle,
c'est que ce soit les peluches qui te répondent
et pas les amis ou les gens de ta famille.
Mais ce que je retiens, c'est que quand on se sent submergé
et encombré par des émotions
ou des sentiments qu'on ne comprend pas,
il faut parler avec les amis, avec les parents,
avec n'importe quelle grande personne de confiance
et ça nous aide à y voir clair dans notre cœur.
C'est comme si il y avait un gros brouillard avec des orages
et puis en parlant tout d'un coup,
ça fait comme un ciel bleu
et puis on distingue mieux ce qui va, ce qui ne va pas
et du coup, on souffre moins.
Je m'appelle Dorian et j'ai 10 ans, la nuit je dormais.
Enfin je ne sais pas mais apparemment je me pose trop de questions.
C'est comme ma mère elle me dit.
Elle sait que j'ai du mal à contrôler les émotions.
Mais quand je suis en colère, ça se voit tout de suite.
Je pleure souvent et j'ai honte
parce que mes copains ne pleurent pas ce que j'aime.
Dorian, c'est très riche ton témoignage
parce qu'il y a beaucoup de choses.
La première chose, c'est que je crois qu'on ne se pose jamais trop de questions
mais que souvent on n'a pas assez de réponses.
Parce que peut-être que si ta mère écoutait tes questions
et qu'elle te répondait, tu serais plus en paix.
Je ne sais pas.
Mais il n'y a pas de honte à poser des questions et à s'en poser.
C'est comme ça qu'on grandit et qu'on construit sa manière propre de penser.
Alors j'entends que tu es quelqu'un de très sensible.
Mais ça c'est formidable.
C'est une qualité d'être très sensible.
Simplement il faut avoir le mode d'emploi.
Comment bien vivre quand on est un humain
très sensible ou un peu plus sensible que les autres.
Mais il ne faut surtout pas en avoir honte.
Au contraire, tu pourrais en être fier.
Mais simplement, tu vas peu à peu apprendre en grandissant
que tu ne peux pas montrer tes sentiments à tout le monde.
Parce que tout le monde n'est pas capable de les accueillir avec bienveillance.
Alors les émotions, c'est autre chose parce que
ça veut dire que quelque chose nous touche.
Et ça c'est vrai que ça se voit.
Alors quelque fois le plus simple c'est de dire
tiens ça me touche beaucoup ce qui se passe là.
Et comme ça les gens te laisseront tranquille.
Tu n'es pas obligé d'en dire plus.
Tu te dis tu vois ça me touche.
Puis c'est tout.
Mais moi je crois que avec la parole, avec les adultes de confiance
tu vas apprendre peu à peu comment faire pour vivre bien
avec cette grande qualité de la curiosité, du désir de comprendre
et d'être quelqu'un sensible.
Ça c'est une belle personnalité.
Je remercie Chad, Gemma, Molly et Dorian
qui ont accepté de partager leurs émotions et leurs sentiments avec nous.
L'interfiant en tant qu'en premier on grandit mieux.
Pour aller plus loin, rendez-vous en librairie
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Ils sont publiés aux éditions Gallimages Ness, Jiboulé
et il y a plus de 90 titres disponibles.