Bienvenue sur le podcast Artisan Developer, l'émission pour les programmeurs qui veulent
vivre une carrière épanouissante.
Prêt à passer au niveau supérieur ? C'est parti !
Aujourd'hui je suis avec Elodie Banselin et Elodie bonjour.
Bonjour, enchanté d'être là.
Merci d'être là.
Est-ce que tu peux te présenter en une minute pour les auditeurs ? C'est la première fois
que tu passes sur le podcast.
Oui, en effet.
Alors, je m'appelle Elodie Banselin.
Je suis coach et consultante-informateur en entreprise.
Donc, j'accompagne les personnes de manière individuelle ou collective sur des problématiques
essentiellement de savoir-être, disons.
On va travailler tout ce qui est posture, comportement, prise de parole en public, malangement, voilà.
On va te rendre en compétence.
Ok.
Et du coup, le thème de l'épisode c'était autour des émotions, c'est un peu ton dada
étant quotidien.
Et je trouvais ça vachement intéressant parce que tu me parlais dans la préparation des
émotions primaires, des émotions secondaires et desquelles on pouvait travailler ou pas.
Et je trouve ça vachement intéressant parce que tu peux partager un petit peu avec les
auditeurs.
En fait, effectivement en coaching on travaille beaucoup les émotions puisque en fait c'est
un peu la partie invisible de nos comportements.
Donc, nos comportements c'est bien, c'est ce qu'on peut travailler en fait quand on
est en formation.
Mais ok, ça masque un petit peu l'essentiel.
Donc, les émotions, pourquoi je t'en ai parlé en fait en amont, c'est qu'il y a les émotions
primaires sur lesquelles on travaille pas parce que les émotions primaires en fait elles sont
là pour nous alerter.
Donc c'est des réflexes, soit on va dans le combat, soit en fin de compte on prend la
fuite mais c'est essentiel pour nous.
Donc nous, l'approche du jeu que je vais te présenter, c'est surtout pour travailler
et réguler nos émotions qui sont secondaires.
Celles qui peuvent nous parasiter au contraire nous aider au quotidien sur des situations
bien précises.
Donc c'est à dire que si je reprends une situation par exemple, un collègue vient de
me faire une réflexion extrêmement désagréable sur mon travail et là j'ai juste envie de
lui mettre une énorme baffe.
Là je suis dans l'émotion primaire ou secondaire ?
Là tu vas être dans l'émotion primaire mais grâce à tes 3 cerveaux tu vas te réguler
et là on va voir qu'est-ce que ça fait chez toi parce que cette colère là tu peux
t'en servir.
Typiquement c'est ce qu'on va travailler avec les cartes.
Je vais te faire travailler sur le comportement que va générer cette émotion et donc on
va se dire, l'un côté la colère si je m'en sers mal ça risque d'aller au combat
et là tu vas peut-être paraître agressif mais tu peux t'en servir au contraire et être
déterminé.
Et plutôt en fait vif fait passer en mode contrôle et donc t'en appuyer.
Donc il y a deux manières de lire une émotion.
Sachant que les émotions c'est positif et en fait non excuse moi c'est plutôt qu'il
y a des émotions agréables et des émotions désagréables qui peuvent générer des comportements
positifs ou négatifs.
Et c'est là tout l'intérêt du jeu.
Oui alors justement le jeu dont tu parles c'est quoi ce jeu exactement qui va me permettre
de travailler mes émotions en fait ?
Alors le jeu en fin de compte c'est un jeu tout simple qui nous permet de comprendre
donc il s'appelle reconnaître et apprivoiser ces émotions.
Il permet à un d'identifier ces émotions face à une situation de s'interroger en
cas sur l'exploitation qu'on peut en faire, positif comme négative et aussi de réfléchir
à la manière de les utiliser positivement pour justement affronter des situations qui
puissent être délicates ou à l'heure stressante.
Ça nous permet de changer d'état d'esprit.
Et toi tu l'utilises comment dans ton travail, dans ton quotidien ce jeu ?
J'utilise assez régulièrement en fait parce qu'il y a deux lectures dedans c'est
en fait surtout pour la posture.
Imagine en fait un manager que j'accompagne se retrouve dans une situation délicate
où il a un recadrage à faire pour un petit chef de projet.
Situation qu'il n'aime pas faire parce que peut-être c'est un manager empathique,
il n'a pas envie forcément de passer une chasse à son collègue mais il faut le faire.
Et donc en fait grâce aux émotions qu'il identifiera par rapport à la situation on va pouvoir le
permettre de sortir de ce stress, de se préparer et de bien se conditionner.
Du coup je me demande c'est quoi les situations les plus classiques que tu rencontres en
entreprise ou justement tu travailles sur ces émotions parce que moi j'ai l'impression
que dans les entreprises ce sont des lieux assez assez épisées d'émotions.
Je vois parfois des endroits où on se parle beaucoup, on fait plein de réunions mais
au fond on ne se dit pas réellement les choses.
Du coup je trouve que c'est des endroits assez secs, assez hostiles pour les émotions.
Et quand elles s'expriment ça déborde quoi en fait.
Du coup c'est quoi que tu vois toi le top 3 des émotions et des cas de conflit potentiel en fait.
Alors déjà les émotions qui ressortent le plus ça va être l'anxiété, la colère ou le ressentiment
essentiellement.
Ah ouais devant l'amour, la bienveillance et...
Par rapport aux ces trois émotions non tu vas avoir la colère parce qu'il y a souvent des
situations de conflit alors soit elle est exprimée soit elle n'est pas exprimée.
En tout cas on peut le voir dans le nom verbal.
Le ressentiment c'est souvent des personnes qui sont très dévouées, qui font énormément de choses
en entreprise pour bien être des salariés ou par exemple pour tout simplement faire que
en fait ça se passe bien et qui ont l'impression de pas être reconnus pour ce qu'ils font.
Donc là ils peuvent ressentir du ressentiment en tout cas une sorte de pas de bienveillance si tu
veux par rapport à tout ce qu'ils donnent pour les autres.
Et la troisième l'anxiété qui est alors là au top 1 parce que forcément l'anxiété on peut
soit se parler d'un stress positif ou un stress négatif et la plupart des gens sont envahis par
un stress négatif. Donc l'idée c'est quand on pose des émotions par rapport à une situation
en tant que personne elle a le jeu avec les cartes en main elle va déjà identifier des émotions
qu'elle ressent et puis elle peut être se rendre compte qu'en fait elle n'a pas qu'une émotion
elle en a d'autres qui vont soit lui servir soit la desservir et c'est là l'enjeu c'est de se dire
voilà maintenant j'ai ça qu'est ce que je fais avec ça est-ce que j'arrive un à la ténuer ou
est-ce qu'au contraire je m'en sers. Et du coup moi j'ai envie de te demander d'abord ce jeu si
on a envie de se le procurer ou est-ce qu'on peut l'acheter et puis si je n'ai pas ce jeu si
qu'il y avait un conseil à donner à un auditeur qui est en train de se prendre une crise de nerfs
qui a qui est débordé par une émotion soit de la colère soit justement du ressentiment soit une
autre émotion qui va être négative potentiellement ce serait quoi le conseil numéro un que tu lui
donnerais. Le conseil numéro un pour répondre à la seconde question ce serait déjà de se poser la
question qu'est ce qui fait que je ressens ça est-ce que ça parle de quelque chose de plus profond
en plus d'une personne m'énerve qu'est ce qu'elle fait qu'elle m'a énervé est ce que c'est pas
plutôt moi qui suis énervé contre moi qui n'est pas bien fait quelque chose ou est ce que voilà il s'est
passé ici il y a eu un noeud en fait c'est d'analyser la situation de s'arrêter de se mettre en
pause. Oui mais justement pour faire ça est-ce qu'il ne faut pas déjà arriver à faire un pas de côté
et sortir de l'émotion pour arriver à porter un regard critique dessus ? Ah bah ça c'est sûr ça
c'est la première étape parce que de toute façon les émotions elle nous emporte mais ce que moi j'aime
dans les émotions c'est qu'il n'y a pas de positif ou de négatif l'émotion je dis souvent que c'est
emotion c'est ce qui nous met en action heureusement qu'on a des émotions sinon on serait inactifs on
serait lobotomisés donc l'idée c'est que je vive mes émotions mais quand je vois que ça déborde
d'ailleurs ça peut déborder en positif comme un négatif je m'arrête deux secondes ils analysent
la situation un petit peu de côté en me disant ok là je vois que je suis très contrarié qu'est ce
qui se passe peut-être parce que j'ai rien dit pendant je sais pas imagine tu prends plusieurs
critiques et t'as jamais rien dit bah là c'était de la goutte d'eau donc c'est ce qui te met en pétard
et qui fait que là c'est la goutte de trop mais il faut encore se poser cette question là yes donc
l'idée de commencer à s'interroger sur les émotions ça nécessite forcément la personne de commencer
un premier pas vers le développement personnel déjà de les reconnaître et de savoir et de mettre
en place je trouve ça super intéressant et je vois qu'on arrive à la fin de la boîte de temps
alors dis nous vite où est-ce qu'on peut se le procurer ce jeu oui alors donc le jeu voilà donc
le jeu tu ne peux pas l'acheter malheureusement dans le camp public c'est un jeu en fait qui
nécessite qu'on fasse une certification donc le jeu s'appelle reconnaître et apprivoiser ses émotions
il est basé sur la théorie de renversement de Michael Aptor ce qui est bien c'est qu'en fait on
prend vraiment très bien dans les jeux c'est que les émotions sont inversées si tu veux il y a
sur la même carte il y a l'émotion agréable la motion désagréable et donc c'est très pratique à
utiliser parce que l'idée c'est de switcher tu vois de retourner la carte donc ce boîtier
là tu peux pas l'utiliser comme ça si tu n'es pas par exemple un coach formateur d'accord
voilà tu peux en revanche l'avoir en le pratiquant avec un coach puisque moi c'est un jeu que j'offre
quand je suis une personne pour qu'après elle se l'approprier puis qu'elle le garde pour elle et
qu'elle s'en servent dans son quotidien d'ailleurs la plupart du temps elle s'en sert même chez elle
au-delà du travail bah j'imagine bien ça se sert dans tout partout et du coup comme c'est le mot de
la fin si les auditeurs veulent en savoir plus et rentre en contact avec toi ou voir le travail
que tu fais il peut venir où et ben il peut valer sur mon site sur merci mon coach.com dans la rubrique
atelier par exemple il y a effectivement l'atelier sur la gestion des émotions et bien écoutez l'audi
merci il y a plein d'autres merci l'audi d'être venu aujourd'hui merci beaucoup sauté une bonne
fin de journée quant à toi chers auditeurs j'espère que tu as apprécié ce podcast si c'est le cas
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