Quel est la durée idéale des vacances ?
Voilà une question qui peut trouver des réponses différentes en fonction de la personne à qui on la pose, bien sûr, et de son implication dans le travail.
Par exemple, si on demande à un employeur quelle est la durée idéale des vacances pour ses employés, sa réponse ne sera certainement pas la même que si cette même question s'adresse et s'applique à lui-même.
Aussi, il nous faut essayer de prendre en compte un critère objectif, ou plutôt le moins subjectif possible. Et là, le meilleur semble la santé.
Donc si je reformule le titre de cet épisode, il s'agit ici de se demander quelle est la durée idéale des vacances pour que le corps et l'esprit se régénèrent.
Là, on serait tenté de répondre la durée la plus longue. Mais sachez que c'est faux.
Eh bien oui, plusieurs études ont été réalisées sur ce sujet et sont toutes parvenues à la même conclusion. La durée idéale est de 8 à 11 jours.
Pas moins, mais pas plus non plus.
Explication.
Rappelons pour commencer que la France est le cinquième pays dans le classement mondial des États ayant le plus de jours de vacances par an, 38 jours en l'occurrence.
Sur le haut du podium, c'est le Brésil et la Suède qui en compte 41.
Ensuite, parmi les différentes études effectuées sur le sujet, c'est-à-dire le nombre de jours de vacances idéales, citons ici celle réalisée en Finlande, qui a observé qu'une semaine était une durée trop courte pour la majorité d'entre nous, pour parvenir à une détente totale.
Celle-ci ne serait atteinte, je vous l'ai dit, qu'au bout de 8 à 11 jours.
Ainsi, à partir du 8ème jour, les participants à l'étude ont indiqué atteindre un pic de bien-être.
Cela peut paraître long, mais s'explique par le fait que l'organisme a besoin d'un certain temps pour s'habituer à ne pas travailler, à vivre à un rythme plus ralentit, reposant.
Les effets du repos ne sont donc pas immédiats.
Ce qui explique pourquoi le dimanche soir, après deux jours de repos pour la plupart des gens, le sentiment de bien-être ne se fasse que peu ressentir.
Mais autre phénomène intéressant, je trouve, à partir des 8 à 11 jours, le sentiment de repos du corps et de l'esprit commence à diminuer très rapidement.
Là, des scientifiques allemands sont allés plus loin et ont mis en lumière la règle a priori énigmatique des 8, 1, 5.
De quoi s'agit-il ? 8, c'est le nombre de semaines qui fixe la date à laquelle il faut poser ses vacances.
Pourquoi ? Car le fait de penser à sa future période de repos permet la sécrétion d'hormones du bonheur.
Ensuite, le 1 correspond à une semaine, soit la période idéale, selon eux, de congés qu'il convient de prendre.
Nous savons maintenant qu'il s'agit en réalité plutôt de 8 jours.
Enfin, 5 dans la règle des 8, 1, 5, qui correspondent au nombre de semaines pendant lesquels, au retour, les fameuses hormones du bonheur seront sécrétées.
Donc pour résumer, il faudrait prévoir 8 semaines avant de prendre des vacances.
Il passait 8 jours pour profiter des effets 5 semaines au retour.
Ou plus simplement prévoir plusieurs pauses de 8 à 11 jours dans l'année, plutôt qu'un seul gros bloc d'un mois pendant l'été.