La toile sur écoute !
Non mais c'est des grands malades !
Salut les harnaqueurs c'est Penelope Buff et oui je m'appelle vraiment Penelope Buff,
Buff comme un buff !
Dans ce 6ème épisode de la saison 4, je vais vous raconter ma technique pour bien dormir.
Sans vous spoiler je peux vous dire qu'à la fin je me sens depuis maintenant 10 jours une autre femme.
En vrai je suis comme tout le monde en parisienne 35 ans et je dors la nuit.
Alors je dors la nuit, oui mais en fait je crois que je dors mal,
surtout parce que j'ai le sentiment au réveil de ne jamais avoir assez dormi.
Comme ça fait quelques mois maintenant que je dors pas bien,
je me suis dit que c'était à cause du stress en l'entrepreneuriat,
de l'attente de réponses par email, de l'angoisse de pas monétiser,
même si je privilégie le contenu, bref je me trouvais des excuses,
parce qu'en fait j'ai trouvé, j'ai trouvé pourquoi je dormais mal,
et je l'ai trouvé par s'érendipiter.
Vous savez la s'érendipiter c'est quand vous trouvez quelque chose sans le faire exprès.
Le post-it par exemple a été trouvé par s'érendipiter,
mais aussi le faux micro-ondes, parce que l'inventeur est passé devant des micro-ondes
et il s'est rendu compte que le mars qu'il avait dans sa poche avait fondu.
C'est juste un concours de circonstance qui crée l'innovation.
Et il faut bien sûr avoir l'oeil et l'esprit au bon moment.
Et ben moi c'est pareil, enfin presque pareil.
Depuis maintenant 8 mois tous les soirs, je vais me coucher avec mon téléphone portable
et je suis sur internet quasiment jusqu'à ce que je m'endorme.
Mon téléphone a définitivement remplacé mon livre de cheffet.
Et je m'endors littéralement avec.
C'est-à-dire sur moi.
Et je le retrouve au petit matin, soit sur mon ventre si j'ai pas bougé de la nuit,
soit au bout de mes pieds sous ma couette, soit à part terre derrière ma table de nuit,
soit, et ça c'est quand je suis en attendant d'une réponse,
c'est un gros projet dans ma main.
Évidemment si j'ai dû me lever pendant la nuit pour boire de l'eau,
j'ai bien entendu pris le temps à 3h du matin de checker si j'avais pas de notification.
Insta, Facebook, Twitter, e-mail, WhatsApp, SMS, Tinder, LinkedIn, Pôle emploi.
Et souvent je me retrouve donc à lire des newslateurs de sites
auxquels on a dû m'abonner sans me demander en pleine nuit.
Alors forcément tous les matins quand je me lève,
sans réveil, parce que mon horloge est maintenant programmé
au même horaire que la programmation des podcasts, soit 6h50,
j'ai le sentiment d'avoir mal dormi.
Dormi, hein ? Mais mal dormi.
Mais j'ai tout essayé.
Je bois des tisanes avant de me coucher que j'alterne avec un verre de l'échou pour m'apaiser,
je mange léger, je mets de l'essentiel de la vente sur mon orier,
je prends une douche bien chaud d'un bon pyjama pour me sentir comme dans un cocon,
j'enlève la montagne de vêtements qui se trouve sur mon lit,
j'ouvre ma fenêtre, je me mets dans le noir complet.
Alors oui, c'est un peu mieux quand je cumule tout ça,
mais j'ai toujours ce sentiment de ne pas avoir dormi profondément.
Et puis un soir, il y a dix jours, une copine m'appelle.
Peine, j'ai découvert une nouvelle appli géniale pour faire des posts Instagram.
Je te l'envoie, tu vas voir, tu vas t'éclater.
Je vais sur l'app store, je me rend compte que j'ai perdu mon mot de passe,
je le réinitialise, j'attends l'email de confirmation,
choisis un nouveau mot de passe mais je le tape mal,
donc je m'y reprend à deux fois mais ça me fait sauter mon compte appel podcast,
donc je change trois fois de mot de passe.
Bref, je passe 30 minutes avant de pouvoir télécharger l'application.
Une fois que c'est bon, je me mets en tête de préparer ma story à un stade du lendemain.
Je passe des heures à choisir des bonnes photos que je m'envoie de mon ordis à mon téléphone,
je passe en revue toutes les typos, je trouve une bonne musique et puis là.
D'un coup, mon téléphone s'éteint net, parce qu'en fait, j'ai plus de batterie.
Il est minuit 15, je suis dans mon lit, j'ai oublié mon chargeur dans mon manteau,
mon manteau est dans le salon, le salon n'est pas dans ma chambre,
mais mon réveil est sur mon téléphone, mais en fait mon réveil est dans ma tête,
et ma tête est sur mon oreiller, et mon oreiller est sur mon lit.
C'est la première fois depuis longtemps de ne pas charger mon téléphone pendant la nuit.
Donc je prends donc un gros risque, je prends le risque de ne pas avoir mes notifications de newsletter pendant la nuit.
Mais, allez, folie, je décide que ce sera une nuit aventure.
Et je pose mon téléphone mort sur ma table de chevet, je me sens un peu nu sans lui, franchement, sur mon ventre.
Je mets une heure à m'endormir, car je me demande si je devrais quand même pas aller le brancher,
au cas où je me réveillerai pas le lendemain, ou au cas où une copine aurait un pépin cette nuit,
ou au cas où, et en fait, je m'endors sur ces questions existentielles.
Je me réveille naturellement à 6h50 et je sais avant même d'ouvrir les yeux
que je n'ai plus de batterie sur mon téléphone, et que je vais donc devoir changer mon premier geste du matin.
Et donc, bah, j'ébalsoie, et je prends le temps.
Je réfléchis, je reste les yeux fermés dans mon lit, je somme nol, je m'étire,
et je pense à tout sauf au réseau social et je déconnecte complètement.
Je prends 5, 10, 15, 20, 25 minutes pour penser à tout, sauf à ce qui m'entoure.
Je finis par me lever, je vais prendre mon thé vert au jasmin, et j'oublie.
J'oublie complètement que j'ai un téléphone.
Et là, la sonnerie de mon interphone de maison me fait sursauter.
C'est en fait ma gardienne qui est vraiment désolée de me sonner à 7h00,
mais elle est tombée directement sur mon répondeur et elle s'est inquiétée.
Et en fait, ça me fait prendre conscience que mon téléphone n'a plus de batterie,
et là je le cherche, mais impossible de me souvenir où est-ce que je l'ai foutu.
Je retourne le salon pendant 15 minutes et je ne trouve plus.
Et puis bon, je vais prendre ma douche, je m'habille, je s'y flotte, je chante même,
pleu dehors, mais je sens que ça va être une belle journée,
et je sais pas pourquoi mais je suis en forme, en grande forme,
et je mets ma musique préférée du moment et je danse.
Il est 11h du mat, ça fait déjà 3h30 que je me suis levée,
et je sens qu'il manque quelque chose.
Mon téléphone, mais oui, et là tout me revient, bien sûr, ma table de cheffets,
je suis presque prise de panique, je le branche sur secteur pour qu'il se charge plus vite,
et j'attends, mais il met du temps, beaucoup de temps,
j'ai l'impression qu'il met une éternité à se rallumer,
il met au moins 5 minutes, et là, il s'allume et ça clignote de tous les côtés.
On se croirait à la fête foraine de Saint-Malo, et je me surprends à sourire,
de voir toutes ces notifications,
ou au final même pas de réponses à l'échant de pour des projets,
mais juste des likes, des coeurs et des ajouts sur LinkedIn.
Mais en fait, je trouve ça même jubilatoire de voir tout ça arriver d'un coup,
et surtout, je réalise que je suis bien, parce que j'ai dormi.
J'ai dormi sans mon téléphone sous le riais,
sans mon téléphone en silencieux, mais avec mon téléphone éteint complètement.
Et c'est un peu comme si une case, c'était enfin fermé dans mon cerveau,
et que le vrai sommeil pouvait enfin faire sa loi et trouver sa place.
Ça fait 10 jours que je dors avec mon téléphone éteint,
et que vous le croyez au nom, j'ai perdu 2 kilos en 10 jours.
Franchement, c'est pas révolutionnaire,
mais combien d'entre vous éteignent complètement leur téléphone pour dormir ?
Pas en silencieux, hein, complètement.
Et ben, je vous assure, que éteindre votre téléphone, c'est comme éteindre son cerveau,
et lui offrir tous les matins de la nouvelle matière.
Et si vous voulez savoir comment j'ai failli tout arrêter de la toile sur écoute en 15 jours,
écoutez lundi, l'épisode numéro 7.
La toile sur écoute !