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Le sud-aucu
Le sud-aucu permet-il vraiment de lutter contre le déclin cognitif?
Alors pour faire simple, oui, le sud-aucu peut contribuer à ralentir le déclin cognitif.
Mais attention, ces effets doivent être nuancés.
Plusieurs études scientifiques ont exploré déjà l'impact des jeux cérébraux
dont le sud-aucu sur la santé cognitive, notamment chez les personnes âgées.
Alors voici les résultats.
D'abord, il me faut vous citer une étude publiée en 2019
dans la Revue The International Journal of Geriatric Psychiatry.
Elle a examiné l'effet de jeux de réflexion,
comme les mots croisés et le sud-aucu,
sur les capacités cognitives de plus de 19 000 participants âgés de 50 à 93 ans.
Et les résultats ont montré que ceux qui pratiquaient régulièrement ce type de jeu
obtenaient de meilleurs scores dans des tests de mémoire, de raisonnement et d'attention.
Plus spécifiquement, les performances cognitives de certains participants
étaient équivalentes à celles de personnes de 8 à 10 ans plus jeunes.
Donc cela suggère une association positive
entre la fréquence de ces activités et la préservation des fonctions mentales.
Cependant, attention, corrélation ne signifie pas nécessairement causalité.
Ainsi d'autres études ont mis en garde contre l'idée
que le sud-aucu, par exemple, puisse à lui seul prévenir
ou inverser le déclin cognitif.
On note certes des améliorations dans des tâches spécifiques
après un entraînement cérébral.
Mais ces bénéfices ne se généralisent pas toujours à d'autres secteurs,
d'autres aspects de la vie quotidienne, ou même à la cognition globale.
Alors qu'on pensait finalement,
eh bien au global, le sud-aucu en particulier mobilise plusieurs fonctions cognitives importantes.
La mémoire de travail, la logique, la tension et la vitesse de traitement.
Alors en le pratiquant régulièrement, on stimule ces fonctions, c'est vrai,
ce qui pourrait contribuer à maintenir la plasticité cérébrale.
Mais pour que l'effet soit réel,
l'activité doit être suffisamment complexe et renouvelée
afin de continuer en permanence à challenger le cerveau.
Donc ce n'est pas une solution miracle.
Par contre, cela s'intègre efficacement dans un mode de vie intellectuellement actif.
Et cela, selon les données scientifiques,
joue un rôle non négligeable dans la lutte contre le déclin cognitif lié à l'âge.